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Hatha Yoga et Ashtanga Vinyasa Yoga avec Pascale à Nice

Suite à quelques péripéties de la vie, j’avais arrêté toute activité physique. Sauf qu’un beau matin, j’ai senti que mon corps avait besoin de se remettre en mouvement. On m’avait dit le yoga pourrait me faire du bien. Pourquoi pas, d’autant que j’avais déjà lu pas mal de choses à ce sujet.

Né en Inde il y a plus de 4 500 ans, le yoga est une discipline spirituelle, une science et une philosophie source de santé qui depuis sa création a vu naître des spécificités très différentes. Alors comment identifier LA technique dont j’avais besoin dans l’éventail de ce qui était dispensé à Nice ? Comment trouver le ou la prof de confiance, formé(e) dans les règles de l’art ?

Après avoir testé quelques cours à droite et à gauche sans grande conviction, mon chemin a finalement croisé celui de Pascale Allegret qui m’a permis de découvrir le Hatha Yoga. Une belle expérience que je souhaite partager avec vous.

Le yoga, pour renouer avec son corps et son âme

Faire du yoga avec Pascale, c’est s’accorder une pause pour renouer avec son corps et son âme. Formée dans la tradition des maîtres yogis, ses classes sont dispensées en petit comité, avec amour du métier et amour de l’Humain. Sur ses conseils, j’ai donc choisi de suivre un cours collectif de Hatha Yoga (1h45). Voici comme se déroule la séance =

– début de session avec un chant (Mantra) ou un moment de concentration (Dharana)

– travail postural (asana) sur le dos, le ventre, assis, debout, à genoux, etc permettant d’étirer le corps.

– travail basé sur la respiration (pranayama) effectué pendant le travail postural

– un temps de relaxation profonde pour lâcher prise, et se détendre

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Pascale propose aussi du Ashtanga Vinyasa Yoga, une discipline récente datant des années 50.  il s’agit d’un forme de yoga nettement plus énergique avec un enchaînement dynamique de postures synchronisées avec le souffle exécutées dans une cadence rythmée incluant parfois des sauts. Elle s’adresse notamment au jeune sportif.

Ce que je pense de mon cours de Hatha Yoga

Malgré mes longues années de danse quand j’étais enfant, mon corps d’adulte s’est au fil des ans peu à peu verrouillé : alors autant vous dire que faire du yoga quand on est aussi souple qu’une bûche, n’est pas chose aisée.
Durant la séance, je tremblais de tous les côtés. Mauvais équilibre, transpiration… Je n’arrivais pas à réaliser certains positions pourtant très simples. Après la séance, j’ai ressenti des courbatures un peu partout. J’ai pris quelques granules d’Arnica et une douche chaude. Le lendemain, j’avais l’impression que tout s’était remis à circuler dans le bon sens dans mon corps.

Ayant repris à cette même époque mes études pour devenir kinésiologue, la vie a fait que je n’ai pas pu continuer à pratiquer par manque de temps. J’en garde néanmoins un excellent souvenir. Pascale est super. Elle partage en vraie professionnelle ses connaissances et veille à ce que chaque élève soit bien positionné lors des différents exercices.

Ici, pas de prise de tête. La bonne ambiance règne et cela n’empêche pas de travailler sérieusement. On vient comme on est : inutile d’avoir le super legging à la mode ou le tapis dernier cri. Ces derniers sont d’ailleurs fournis par Pascale !

Contact

Pascale Allegret
10 rue Clément Roassal 06000 Nice
06 15 12 11 16
http://yogayoganice.fr/

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